有一种状态正在被越来越多地谈论：名校就读、履历光鲜、按部就班地优秀着，内心却感到强烈的空虚——不知道为什么努力，感受不到真实的快乐，觉得一切像在完成别人的剧本。这个被形象称为空心病的现象，不是正式诊断，却精准命名了一代人的精神困境。

北京大学战略决策与积极心理学高级研修班对意义感与动机系统有深入讲解，空心病正是积极心理学试图回应的典型议题。

优秀者的空心

有一种状态正在被越来越多地谈论：名校就读、履历光鲜、按部就班地优秀着，内心却感到强烈的空虚——不知道为什么努力，感受不到真实的快乐，觉得一切像在完成别人的剧本。这个被形象称为空心病的现象，不是正式诊断，却精准命名了一代人的精神困境。

北京大学战略决策与积极心理学高级研修班对意义感与动机系统有深入讲解，空心病正是积极心理学试图回应的典型议题。

空心是怎么形成的

病理机制不复杂：一个人的目标系统长期被外在标准占据——考好大学、进好公司、达到别人的期待，内在的真实兴趣和价值观没有得到发展空间。当外在目标一个个达成或突然失效，内心没有属于自己的东西可以接管方向盘，空虚感便全面袭来。空心不是病在失败，而是病在从来没有真正为自己活过。

高压单一的评价体系、缺乏自主探索的成长路径，是空心感的常见土壤。

从空心到充实的路径

第一步是价值澄清：通过系统的练习区分哪些目标是我真想要的，哪些是别人期待内化的，积极心理学的价值观练习提供了具体工具。第二步是微行动验证：用小范围的尝试去测试真实的兴趣，让体验而不是想象来回答我是谁。第三步是真实联结：与他人的真实关系是意义感最重要的来源，表演型社交越多人越空。

空心的反面不是满，是真实：真实的感觉、真实的选择、真实的关系。

意义是可以建设的

与流行的悲观叙事不同，心理学的主流结论是：意义感不是被找到的，而是被建设的——通过有价值感的行动、深入的联结和对超越自我的投入。无论你正在空心期，还是希望帮助团队和子女避免空心，系统学习积极心理学都会给你一套可操作的方案。课程详情联系程老师了解北京大学战略决策与积极心理学高级研修班。

把空心填满的，从来是活出来的答案。

常见问题

空心病是什么意思？意义感缺失的时代症候：北京大学战略决策与积极心理学高级研修班

空心病表现为外在优秀内在空虚动力缺失；根源是目标外在化与自我联结的断裂；意义重建靠价值澄清与真实联结的行动想了解课程详细安排，可咨询程老师4000616586（微信pxbbaoming）。

空心是怎么形成的？

病理机制不复杂：一个人的目标系统长期被外在标准占据——考好大学、进好公司、达到别人的期待，内在的真实兴趣和价值观没有得到发展空间。当外在目标一个个达成或突然失效，内心没有属于自己的东西可以接管方向盘，空虚感便全面袭来。空心不是病在失败，而是病在从来没有真正为自己活过。 高压单一的评价体系、缺乏自主探索的成长路径，是空心感的常见土壤。

意义是可以建设的？

与流行的悲观叙事不同，心理学的主流结论是：意义感不是被找到的，而是被建设的——通过有价值感的行动、深入的联结和对超越自我的投入。无论你正在空心期，还是希望帮助团队和子女避免空心，系统学习积极心理学都会给你一套可操作的方案。课程详情联系程老师了解北京大学战略决策与积极心理学高级研修班。 报名与课表详情可联系程老师4000616586。

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。