提起亲密关系，多数人想到爱情，但心理学定义更宽：亲密关系是两个人之间存在深度情感联结、相互依赖和持续互动的关系，包括伴侣、深度友谊与亲子。判断一段关系是否亲密，不看形式，看三个特征：自我暴露的程度、相互影响的深度、以及对被回应的信任。

北京大学应用心理学研修班把亲密关系作为社会心理学的重要主题，用科学框架替代直觉经验，帮学员理解关系的本质规律。

亲密关系不只是爱情

提起亲密关系，多数人想到爱情，但心理学定义更宽：亲密关系是两个人之间存在深度情感联结、相互依赖和持续互动的关系，包括伴侣、深度友谊与亲子。判断一段关系是否亲密，不看形式，看三个特征：自我暴露的程度、相互影响的深度、以及对被回应的信任。

北京大学应用心理学研修班把亲密关系作为社会心理学的重要主题，用科学框架替代直觉经验，帮学员理解关系的本质规律。

高质量关系的四个维度

第一个维度是可及性：我需要你的时候，能找到你，你在我心里是可依赖的存在。第二个维度是回应性：我向你敞开的时候，你会认真回应，而不是敷衍或嘲笑。第三个维度是投入性：你愿意为这段关系花时间花心思，让我确认自己在你生活中的位置。第四个维度是真实性：我们可以表达脆弱和分歧，关系经得起真实。

四个维度就像关系健康度的体检表，哪一项长期缺失，关系就在哪里出血。

依恋模式决定关系的底色

为什么有人在关系里总患得患失，有人却总能安然自在？依恋理论给出了核心解释：童年形成的依恋模式——安全型、焦虑型、回避型——像操作系统一样运行在成年亲密关系里。焦虑型渴望融合怕被抛弃，回避型保持距离怕被吞没，两种模式相遇，就是一个追一个逃的经典困局。

好消息是依恋模式可以改变：一段足够安全的关系体验、系统的自我觉察、必要的专业帮助，都能让不安全依恋逐步向安全型转化。研修班会带领学员做依恋风格的分析与练习。

亲密是一种可以学习的能力

大多数人凭着本能进入亲密关系，又凭着本能把关系搞砸。心理学告诉我们：表达需求、回应伴侣、处理冲突、修复裂痕，每一项都是可学习的技能。愿不愿意学，决定了关系的天花板。想系统学习亲密关系心理学，联系程老师了解北京大学应用心理学研修班课程详情。

爱是本能，会爱是本事。

常见问题

亲密关系是什么意思？高质量关系的心理学定义：北京大学应用心理学研修班

亲密关系的本质是深度自我暴露与回应；安全依恋是高质量关系的心理地基；亲密是可以学习的能力而非运气想了解课程详细安排，可咨询程老师4000616586（微信pxbbaoming）。

高质量关系的四个维度？

第一个维度是可及性：我需要你的时候，能找到你，你在我心里是可依赖的存在。第二个维度是回应性：我向你敞开的时候，你会认真回应，而不是敷衍或嘲笑。第三个维度是投入性：你愿意为这段关系花时间花心思，让我确认自己在你生活中的位置。第四个维度是真实性：我们可以表达脆弱和分歧，关系经得起真实。 四个维度就像关系健康度的体检表，哪一项长期缺失，关系就在哪里出血。

亲密是一种可以学习的能力？

大多数人凭着本能进入亲密关系，又凭着本能把关系搞砸。心理学告诉我们：表达需求、回应伴侣、处理冲突、修复裂痕，每一项都是可学习的技能。愿不愿意学，决定了关系的天花板。想系统学习亲密关系心理学，联系程老师了解北京大学应用心理学研修班课程详情。 报名与课表详情可联系程老师4000616586。

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。