Q1：什么是冥想？

冥想并不是简单的思考、沉思或幻想，而是一种纯粹的意识状态，在这种状态下没有杂念干扰。它帮助我们达到一种与平时完全不同的意识状态。在古典瑜伽体系中，冥想被定义为一种特定的意识状态，通过不断修习，可以洞悉生命及痛苦的本质，净化业力，超越自我局限，回归纯净的意识。

Q2：冥想对我有什么意义？

冥想不仅能够增强专注力、强化记忆力以及改善睡眠质量等附带效果，更重要的是能进行内在意识层面的净化，从而让我们超越头脑的束缚，实现人格的整合。对于都市人来说，冥想是应对现代生活压力、释放内心焦虑的有效手段之一。

Q3：为什么需要这场减法修行？

面对快节奏的生活，我们的身体和心灵都面临着 “缓存危机”。长时间工作、不良饮食习惯、缺乏运动等问题导致身体健康下降；同时，信息过载也使得人们难以集中注意力，情绪波动大。此次凤凰岭轻断食山林冥想静修营旨在通过减少不必要的物质欲望和精神负担来恢复身心平衡，采用科学方法如细胞自噬激活机制促进身体健康，利用正念冥想提高心智效率。

Q4：冥想如何成为 “减法革命” 的最佳解决方案？

冥想像一把精准的精神手术刀，直击问题核心。它可以帮助我们：

• 神经减负：关闭大脑中不必要的程序运行，减少无意义的重复思维。

• 情绪排毒：切断压力与暴饮暴食之间的恶性循环。

• 校准生命能量：通过呼吸调整练习提升对自身状态的觉察，重新建立与呼吸的深度链接。

活动详情

• 时间：2025 年 7 月 26 日至 27 日

• 地点：北京西山凤凰岭

• 费用：1200 元 / 人（含三餐能量素食 + 所有课程）

• 特色亮点：

• 结合了盘坐冥想、简易调息技巧学习等内容。

• 包括徒步、芳香颂钵冥想、植物手作等多种体验活动。

• 由资深导师明心老师带领，结合东方道家养生文化与西方瑜伽修行理念。

导师介绍

• 明心老师：拥有超过十年的古典瑜伽研习经验，擅长将实用心理学融入冥想教学中，致力于推广冥想应用。

• 雨霏老师：专业的 7 脉轮颂钵疗愈师，同时也是 EOAI 芳香疗法资深讲师，参与多项国际健康文化交流项目。

如果您渴望在繁忙喧嚣的城市生活中找到一片宁静之地，给自己一个彻底放松的机会，那么不妨加入这次特别的旅程吧！在这里，您不仅能享受到大自然的美好，还能通过冥想实修找回内心的平静与力量。

报名咨询请联系程老师，电话 4000616586。

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