中医零基础最怕跟不上课，石学敏中医经络理论及针灸基础技术训练营课前该怎么预习？

“零基础”三个字，在报名时是勇气，在开课前就可能变成焦虑。尤其看到课表：第一天经络腧穴总论、腧穴的认识，第三四天整整两个半天讲经脉循行及腧穴详解，第五天直接进入针灸基础手法及安全操作——翻完一遍，心里难免打鼓：我来得及吗？

先说结论：来得及。训练营的课程设计本来就以零基础起步为前提，第一天从“什么是经络”讲起，没有任何预设门槛。而你要做的预习，也不用啃教材，两周时间、三个动作，就能让你开课时从容得多。

课前两周：认名字、找感觉、不求甚解

第一个动作是认名字。十二经脉的名称——手太阴肺经、足阳明胃经、手少阳三焦经——先混个眼熟，知道人体有这么十二条“线路”即可，不用背走向。第二个动作是找感觉：在自己身上试着找几个常见穴位，比如合谷、足三里，感受一下“找穴”是怎么回事，找不准完全没关系，这个动作是为了上课时更快接上老师的节奏。

第三个动作是调作息。训练营在天津集中授课七天，每天上午九点到下午五点，课表排得扎实。提前把生物钟调到早睡早起、把工作事务安排妥当，七天体力在线，比任何预习都管用。教材与预习资料的具体安排，以开课通知为准，也可以提前向程老师咨询。

开课后：先吃透总论，进度就不会掉

第一、二天的经络腧穴总论、腧穴的认识、经络总论，是整期课程的地基。这两天地基打得牢，后面讲经脉循行和临床应用时，你就能听懂“为什么”。课堂上别急着记笔记抄板书，先跟着老师把概念听懂，概念顺了，笔记自然跟得上。

学校配的中医针灸智能教学辅助平台是零基础学员的神器：数字虚拟人体模型做3D立体的穴位经络定位演练，多个穴位的空间关系直观可见，看不懂平面图就去模型上看，抽象概念立刻落地。遇到卡壳的知识点，当场举手问——七天短训，答疑不过夜。

每天晚上半小时，把当天内容“过一遍”

短训课的遗忘曲线和长课不同，白天信息量大，晚上不复盘，第二天就还给老师了。建议每天留半小时：顺着经脉循行自己捋一遍当天讲的穴位，在纸上画一遍线路图，把没听懂的点记下来，第二天开课前解决。

七天下来你会发现，跟不跟得上，几乎不取决于基础，而取决于节奏。课前做好那三个小动作，开课后按“听懂—练熟—复盘”的循环走，零基础学员完全能稳稳当当地走完这七天。剩下的，交给兴趣和坚持就好。

常见问题

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。