女性健康与家庭幸福大纲课程特色与背景

    【课程目标】

    我的期望值：

    通过今天的学习以后，能够引发大家一些思考，能够改变一些我们以前生活中的一些误区，建立起一种全新的健康理念，或者在亲朋好友遇到一些健康问题的时候能够冷静理性地给出一些参考建议，那就足够了。

课程大纲

女性成功幸福要具备的三大条件：

幸福条件1：身体健康

女性健康现状：

四大因素威胁女性健康

? 环境污染

? 竞争压力

? 工作节奏加快

? 生活方式

面对种种健康威胁，我可以选择吗？

您想过“病人口入”吗？

全球癌症报告2014

──中国新增和死亡病例世界第一 中国新增肝癌和食道癌患者约占全球一半，死亡分别占全球的51%和49%。2012年全球新增胃癌病例

和相关死亡人数中，中国占比也均已超过40%。乳腺癌在全世界女性中成最高发癌症。

人类在癌症面前的惨败

女性乳房自检与保护

乳腺增生与肿瘤的区别：

? 乳腺增生一般会长多个硬块，而乳腺癌通常只长一个硬块；

? 乳腺增生会在月经来前感到胀痛，月经过后消失，而肿瘤不受影响；

? 肿瘤一般不会疼痛，而增生会疼痛；

? 恶性肿瘤一般边际不清晰，与皮肤粘连，而良性肿瘤一般边际光滑，触摸时可以滑动。

? 远离便秘。美国科学杂志登的，发现乳腺癌的妇女，基本上都有便秘的问题，因为一便秘以后，肠道菌群发生变化，大量的产生梭状芽孢杆菌，而梭状芽孢杆菌的代谢产物，非常类似于雌激素，人吸收以后就攻击乳腺

? 女性戴胸罩时间一天不能超过12小时。

治疗乳房结肿成核方法

疏解不良情结导致肝郁的泡脚处方

治疗妇科崩漏的经典药膳方“三七鸡”

男人乳头大癌症的警钟

－男性乳房自检

生老病死何时了　癌症知多少？

癌细胞是人体本身的细胞，如同正常细胞一样具有反抗和再生能力。在我们治疗癌症的办法上光靠打击和扑杀癌细胞这一条路是走不通的，特别是对于中晚期癌症病人。所以我们要改变治疗的思维，不能只靠杀，新的出路就是遵循土壤和种子的原理，怎样改变土壤，阻

止癌细胞生长，而不是急切地一味地要杀死它，只要它死，它就有新生，就有再生。所以在病人身体里改变土壤也是缓慢的过程，逐渐打通由恶细胞转换为正常细胞的途径，只有改变人体适应其成长的土壤，才可能抑制甚至转变其成为正常细胞。

悄无声息的健康杀手－－－骨质疏松

饮食与骨骼健康

女性中老年人群的骨骼关节病

老年妇女吃钙片　维生素D药片好处有限

髋骨骨折与钙摄入量的摄取

骨质疏松真的没办法预防与改变吗？

运动与骨骼健康

骨质疏松症可以预防

骨质在无声无息中流失：30-35岁骨量开始流失；36-49岁缓慢减少；50-69岁迅速减少；70岁以上：持续减少。

运动有利于骨量增加:

运动方案

骨骼 - 影响骨骼的习惯

有助骨伤恢复的食疗方法

你什么时候关注自己的健康？

? 有些讽刺的是，作为人，真正开始有想去了解身体的动机，竟然是从“身体感觉不舒服”开始，或是从“身体出毛病”才开始。

? 在健康的日子里，欲望和热情驱使着我们去忙这忙那，身体被“人”冷落一旁一直到有一天，它被迫发出尖锐的信号。

家庭四大细节最易致癌

第一个细节：家人的饮食习惯

第二个细节：家庭的生活方式

第三个细节：家庭环境卫生　

第四个细节：家庭关系

想要幸福记住：

羽西：“我一直说现代女性的目标就应该是经济独立。依赖任何人的帮助最后都不可靠，时刻做好养活自己的准备，你跟男人才能是平等的，你才是自由的。”

幸福条件2：女性经济独立

自身安全：能够靠自己养活自己的女人更自信

家庭安全：不仅家庭增加一个经济支柱，丈夫的事业也增加一个后

备支持

家人幸福：可以给父母、亲人更多的帮助

“假如你想嫁给开宝马或凯迪拉克的男人，那你自己必须先拥有一辆帕萨特。”

幸福条件3：心理健康家庭和睦

压力下的阳光心态

幸福的三个小技巧：

第一个小技巧：改变看待事物的态度

第二个小技巧：境由心造

第三个小技巧：压力太大的时候要学会弯曲

愿伟大的女性朋友们工作家庭两头兼顾！