课程收益：
1．帮助管理者面对竞争压力，有效管理个人情绪，激发健康工作氛围，调动下属积极性和创造性，让管理变得轻松。
2．改善管理者的人际情感交流，促进和谐沟通、激励的辅导效果，通过提高情绪胜任力，优化情感智力及创新领导艺术。
3．衔接传统文化，依托心理理论，重塑科学思维，通过自我练习和合作对话，促进上下级关系持续健康发展，实现管理绩效与组织目标。
4．超越个人情感局限性，主张“非暴力沟通”，做“探寻式领导”，用不带伤害的方式化解人际争端，建构自和谐的生命体验，升级“中国式大情商”。
课程大纲
课程大纲
第一讲：为什么要倡导工作投入？
一、为什么有人一工作就痛苦？
1．社会学解释
2．心理学解释
3．人性解释
二、为什么有人会沦为“橡皮人？
三、七大倦因深度分析
1．人格型态
2．适应与匹配
3．负荷与报酬
4．价值观与个人发展
5．体制与公平性
6．年限与沉没成本
7．日久生情与日久生厌
四、工作投入对个人和组织的五大利好
测试：《您的工作投入水平如何？》
第二讲：工作持续投入，个人能做什么？
一、行动建议：价值认同+开发意义
1．物质获取
2．精神升华
3．畅想未来
案例：《稻盛和夫的劳动观》
活动：《犒赏自己》
二、行动建议：综合目标+潜质激发
1．不要迷信“激情”这种东西
2．激情需要时间的磨砺
3．激情是精通的副产品
练习：《为什么要不断树立目标？》
三、行动建议：专注聚焦+高峰体验
1．不靠谱的鸡汤和阿Q
2．“福流”flow、的三个条件
3．怎样才能获得澎湃的福流？
4．工匠精神与工匠能力缺一不可
活动：《立蛋》
四、行动建议：平衡关系+家庭经营
1．平衡的障碍点是求全
2．平衡的突破点是统筹
3．如何做到家庭-工作不失衡？
测试：《工作-家庭平衡量表》
练习：《绘制家庭能量图》
4．工作上瘾≠工作投入
五、行动建议：互祝庆贺+美美与共
1．工作积极反馈与自励
2．同事支持和上级支持
3．如何优化“工作控制感”？
练习：《人生第一次》
测试：《员工心理资源获取途径量表》
第三讲：工作持续投入，组织要做什么？
一、构建正能量文化场
1．减低不良人际内耗
2．流程优化创新
3．覆盖心理层面的制度
4．内驱力激励模式
二、压力感与绩效平衡感干预模型
1．完整性；
2．挑战性；
3．迁移性；
4．丰富性。
群策群力：《适度压力与能力激发》
三、制定身心灵健康计划0EAP服务、
1．针对员工本人
2．针对直系亲属
3．针对同级关系
4．针对组织促进
案例：《他如何成为世界级专家的？》
第四讲：如何构建卓越心智模式？
一、局限性思维及改善训练
1．五种致命的局限性思维
2．导致这种思维的心智模式
3．“换框”技术练习
4．回到工作岗位怎样继续实践/验证这个工具？
二、卓越心智模式建构基本步骤
1．觉察——开放的头脑
2．改善——开放的心灵
3．植入——开放的意志
心理实验：《做一个复杂认知信念的人》
案例：《没有人能替代你做决定》
课程提纲
第一讲：了解自己的压力状况
一、高度重视职业压力
1．寻找你的压力源
2．压力产生的生物学．社会学机制
测量：《压力类型量表》
１）身体压力型；
２）情绪压力型；
３）人际关系压力型。
二、职场十大压力源分析
三、国人对压力的六大误解
四、消极压力在生理/认知/情绪/行为上的具体反应
案例：员工张某为何神经衰弱？
五、工作需要哪些积极压力？
心理实验：积极心理学对压力的重新认识
第二讲：压力管理的基本策略与操作实务
一、积极应对模式和消极应对模式结果对比
二、生理应对方法：
1．情绪性放松
2．物理性放松
3．语言性放松心理暗示、
4．宣泄与释放
三、认知调节方法：
1．什么是选择性认知？
2．如何规避认知加工的偏向性？
3．认知调节自我练习：
1）改译法
2）换框法
3）重塑信念法信念提升自助法
4）理性攀比法
5）极端对比法
四、行为改变法：
1．行为改变是如何影响情绪的？
2．行为改变自我练习
1）强化快乐法
2）选择遗忘法
3）断舍离法
4）亲社会行为法
5）主动求助法
6）以压抗压法
第三讲：健全心智模式，管理负面情绪
一、《黄帝内经》对情绪管理的基本理解
二、卡尔良情绪无形能量场启发
三、客观压力与主观感受不完全划等号
心理视频：《开车女人火气大》
四、积极心智模式技术分解
方法1：代偿与升华
方法2：脱敏与满灌
方法3：转移与安慰
方法4：理智与辩证
五、正确管理情绪三大杀手：嗔恚．焦虑．抑郁
1．管理生气
方法1：躲避刺激
方法2：转移注意
方法3：正常化技术
方法4：内忍功&内春功
2．管理焦虑
方法1：判断焦虑的有效性
方法2：接纳不确定性
方法3：理性对待成败得失
方法4：写出焦虑——用情感，少用焦虑
方法5：知其所止，淡化“极限论”
方法6：接纳元焦虑
测量：《焦虑自测》
3．管理抑郁
方法1：生物法
方法2：认知法
方法3：行为法
方法4：社会法
测量：《抑郁自测》
六、情绪改变是如何影响行为的？
第四讲：建设一座自有产权的“心理加油站”
一、人格24项优势引导法
二、成长型思维改变法
1．走出“学习坑”
2．“冰山幻想”练习
三、“不知足也常乐”法
1．跷跷板原理
2．“乐观公式”推导
四、抗逆力训练
1．敏感的人为何不容易快乐？
2．怎样培养“钝感力”？
3．怎样培养主控信念？
4．怎样培养坚强人格和幸福人格？
