课程大纲

第一章：我的时间管理模式分析

面对忙碌与快速病

一心多用的利与弊

工作与生活平衡模型（何澜老师独家版权测评模型）

对于我来说什么是最重要的？

沙盘演练与分析：了解过去三个月在压力环境下呈现我的时间管理模式

第二章：提升我的时间价值

我们的时间都花在哪里？

我的时间价值－时间价值是个性化的

走完我的一辈子，从有梦想开始

用积极的内心鼓励自己

第三章：我的时间管理策略

梳理我的生活目标和职业目标

实现目标的步骤描述

从每日的计划开始管理，观察自己排列计划的习惯与视线角度

意义重大的周计划

让梦想起飞的年度计划

祝你成功的20％

勇敢的说：“不”

第四章：时间是管理出来的

同中求异：个性化的时间管理

头脑风暴与工作计划如何兼容性

精力管理：根据生理节奏制定时间管理

工作中，请勿打扰

大扫除－节约更多空间

信息管理：以最快速度找到重点

准备清单

自律