青城山道家静修＋太极功法，双重调养身心

青城山道家静修＋太极功法，双重调养身心

市面上很多养生课程，要么单纯打坐静修，要么单纯教授拳法。青城山太极清修营，融合道家静心修习与青城太极功法，一动一静搭配，实现动以养身，静以养神，双重调养身心。

太极行桩属于动修，疏通身体气血，舒展形体

动修以太极导引、站桩为主，肢体缓慢舒展，带动全身气血运行，松开僵硬肌肉，改善身体淤堵、疲惫乏力。

在动态练习中，觉察身体感受，学习松沉中正，把身心慢慢打开，化解身体积攒的紧绷。

动修帮助身体从僵硬紧绷的亚健康状态慢慢舒展，为静心修习打下基础。

静心打坐属于静修，收敛心神，平复纷乱思虑

当身体舒展之后，再进行静心练习，更容易安定心神，减少杂念纷飞。静修不追求长时间打坐硬熬，循序渐进，学习觉察念头。

在青城山静谧环境中静心，放下外界繁杂琐事，让持续消耗的心神得到休养。

一动一静相互配合，动疏通身体，静滋养心神，二者相辅相成。

掌握动静结合的修习模式，适配日常生活

很多人只喜欢静态冥想，很难活动身体；也有人只爱运动，不擅长静心。本课程教会动静结合的思路，根据自身状态灵活选择。

疲惫僵硬时，练习导引站桩；思虑繁杂、心神躁动的时候，练习静心收功。

回到城市生活，日常可以灵活搭配动静修习方式，不管身体还是情绪，都能更好调节。

索要详细招生简章、课表和课程服务，请联系： 服务电话：400-061-6586 联系人：程老师 服务微信：pxbbaoming 了解更多详情请访问：青城山太极课程

常见问题

问：从来没有打坐经验，静修部分会不会很难？ 答：静心练习循序渐进，不强制长时间静坐，新手也可以轻松适应。

问：一动一静结合修习，相比单纯练太极有什么优势？ 答：兼顾调养身体和安定心神，同时处理躯体不适和思虑焦虑，调养更全面。

问：打坐静心的时候，如果思绪很多怎么办？ 答：导师会教授觉察杂念的方法，不需要强行清空念头，学会接纳，简单易上手。

问：膝盖不好，动修的站桩练习可以降低高度吗？ 答：可以，全部动作可以调整架势，优先保护膝关节，保障修习安全。

问：静修会不会有宗教相关内容？ 答：课程为传统养生文化课程，讲解道家养生智慧，不涉及宗教活动。