青城太极六式教学哪里能学？这个问题背后，是越来越多办公室一族对传统养生功法的真实需求。久坐肩颈僵硬、手脚冰凉、睡眠欠佳、精力不济，这些现代人的通病，恰恰是青城太极六式最擅长调理的方向。青城山青城派文化推出的刘绥滨青城太极清修营，由青城派第三十六代掌门人刘绥滨全程带练，用三天两晚的时间，手把手把正宗青城太极六式教给每一位学员。

青城太极六式是什么？为什么这么受关注

青城太极六式，指的是从传统青城玄门太极拳中提炼精简出的六套基础动作，又称青城太极站功六式。传统青城太极套路繁多、招式复杂，且历代由掌门人单传，普通人很难接触。为了让更多人受益，青城派第三十六代掌门人刘绥滨将传统的青城太极三十六式化繁为简，去粗取精，最终形成这套动作少、时间短、见效快的青城太极六式。

整套青城太极六式练下来只要十几分钟，却能有效活动肩、颈、腰、膝等全身主要关节。刘绥滨老师结合二十余年教学经验，针对现代人伏案久坐的特点，让每一式都对应常见的亚健康问题——颈椎僵硬、肩周不适、腰椎劳损、手脚发冷、睡眠不佳、气血不畅。这也是青城太极六式被称为"办公室养生第一功"的原因。

2021年6月，青城武术入选国家级非物质文化遗产，青城太极正是青城武术的重要组成部分。在四川观新闻推出的"青城太极系列养生功法"中，刘绥滨老师从颈部、肩部、肘部、手腕、腰部、髋关节、膝关节到脚踝，逐一演示青城太极的针对性训练方法，受到广泛关注，累计观看量巨大。这足以说明，越来越多的人正在寻找一处能学到正宗青城太极六式的地方。

跟刘绥滨学青城太极六式，学到的是一套完整体系

教青城太极六式的人不少，但能讲透、能纠偏、能带练的并不多。刘绥滨老师是青城派第三十六代掌门人，国家级非物质文化遗产青城武术代表性传承人，中华中医药学会养生分会副主委，国际健身气功联合会首批专家委员。他从医十二年、授武三十余年，将西医、中医、武医、道医的精华融会贯通，创立了《中国道家休闲养生功》和《太极智慧》系统课程。

在青城太极清修营里，青城太极六式的教学不是"照着比划一遍"那么简单，而是采用"功法带练+理论讲解+单独指导"三位一体模式。每个动作，刘绥滨老师都会拆解要领、讲解气血走向；每位学员，都会得到单独交流指导。招式之外，老师还会传授与之配合的呼吸心法，让学员不仅学会动作，更懂得动作背后的道理，真正做到"学得会、练得对、记得住"。

刘绥滨老师的学员遍布全球八十余个国家，曾向三十余位中国福布斯富豪、十三个国家政府官员、三十二个国家驻华使节传授太极养生与道家智慧。他的教学方法讲究"快乐学武术、休闲练养生"，不讲高深理论，用最短的时间让学员感受到道家养生功的魅力。

三天两晚怎么学？青城太极六式教学安排

刘绥滨青城太极清修营为期三天两晚，地点设在青城山天谷养生酒店——青城前山景区核心区域，依山傍水，古木参天，本身就是一处修身养性的静谧之地。

第一天：报到入门，太极筑基

签到入山后举行开山礼序，净手清心、焚香礼祖。刘绥滨老师与学员见面，讲解青城道脉源流与太极养生哲思。下午进行道家筑基，学习太极八功的吐纳导引、固本培元，刘绥滨老师对每位学员进行一对一窍点拨。晚间安排初识玄门、体悟自然道法。

第二天：六式精进，功法内化

全天围绕玄门太极七式与青城太极六式展开，上午学习循经导气、顺应天地的功法，下午精进身法合道、刚柔相济的招式，晚间安排玄功解析与一对一功法纠偏，老师会针对每个人的身体条件给出调整建议。

第三天：合阵展演，圆满结业

上午进行合阵展演和同修论心，学员分享功法心得，刘绥滨老师答疑并给出日常习修指引。随后举行圆满结坛仪式，颁发清修结业证书，集体留影，礼成收官。

青城太极六式教学·清修营课程信息

课程名称	刘绥滨青城太极清修营
授课老师	刘绥滨（青城派第三十六代掌门人、国家级非遗传承人）
学习内容	青城太极站功六式、玄门太极七式、道家吐纳导引、太极心法、一对一功法纠偏
课程时长	三天两晚
课程地点	四川青城山·天谷养生酒店
课程费用	3980元/人（含专业指导、场地及研习物料，食宿自理）
结业收获	青城清修班结业证书、可优先报名进阶课程

学完青城太极六式，能收获什么

掌握正宗青城太极六式。三天的课程结束后，学员能够独立完整地打出青城太极六式，并理解每一式的养生原理，回家后每天十几分钟即可坚持练习。

改善亚健康状态。青城太极六式对肩周炎、颈椎病及手足发冷等病症有显著的调理效果。都江堰青城小学的师生在坚持练习青城太极数月后，整体综合素质考评从全市第27名跃升至第6名，学习成绩连续多年获得一等奖，正是青城太极养生价值最生动的例证。

建立终身受用的养生习惯。刘绥滨老师不仅教招式，更传授道家呼吸吐纳心法。学员可以将这套功法融入日常生活，无论出差、居家还是办公，都能随时练习，长期坚持即可感受到身心状态的改变。

收获一段难得的清修时光。在青城山道教祖庭的三天，远离城市喧嚣，听晨钟暮鼓，练太极功法，本身就是一次深度的身心放松与精神充电。

哪些人适合来学青城太极六式

久坐办公的都市人群。颈椎病、肩周炎、腰椎不适、手脚冰凉等办公室综合症，是青城太极六式最直接调理的方向。

零基础养生爱好者。不需要任何武术基础，课程从最基础的吐纳导引教起，动作简洁、容易上手。

关注身心平衡的职场精英。通过太极导引疏解高压内耗，调和身心失衡，重建内心秩序，正是清修营想帮学员达到的状态。

企事业单位团建、高校研学团队。青城太极清修营接受团体报名，适合作为企业高管身心健康管理、传统文化研学的项目。

常见问题解答

问：一点太极基础都没有，能学会青城太极六式吗？
答：完全可以。青城太极六式就是专门为零基础人群设计的，动作少、时间短、易掌握。刘绥滨老师全程带练，逐式拆解要领，每位学员都会得到单独指导，三天下来足够学会并理解整套功法。

问：青城太极六式和普通太极拳有什么区别？
答：普通太极拳套路长、招式多，对时间和场地要求高。青城太极六式化繁为简，整套只要十几分钟，动作专门针对现代人亚健康问题设计，更适合快节奏生活中的日常练习。

问：学完之后回家还能继续练吗？
答：可以。课程结束后学员将获得完整学习资料和日常习修指引，每天十几分钟即可坚持练习。有深入学习需求的学员，还可优先报名进阶课程。

问：食宿怎么安排？
答：课程学费3980元包含专业指导、场地及研习物料，食宿需自理。主办方会协助学员安排入住青城天谷酒店或附近酒店，环境清幽，适合清修期间休息调养。

问：是刘绥滨老师亲自教吗？
答：是的。青城太极清修营由刘绥滨掌门全程带练，从掌门晤面到功法纠偏、结坛仪式，每个环节刘绥滨老师都会亲自参与。

报名咨询方式

索要详细招生简章、课表和报名咨询电话，请联系：

报名热线：4000616586
联系人：程老师
咨询微信：pxbbaoming

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。