课程定位

面向希望理解工作压力的管理人员和员工，以自我觉察、人际沟通及课堂体验开展学习。涉及心理生理概念、放松和催眠等为教学交流，不提供医学诊断、治疗或疗效保证。

学习收获

• 学习分析工作生活中的情绪与压力。
• 认识处理不良情绪及缓解压力的方法。
• 通过自我理解与沟通体验关注情绪成长。

课程模块

一、压力识别与预警

• 认识生理、心理和行为征兆，讨论A/B型人格、自我压力情况及预警信息；课程自评不替代临床诊断。

二、压力形成与管理

• 理解压力概念、曲线、来源及由内到外的产生模型，讨论管理目标与三个核心原则。

三、人际沟通与环境

• 联系个体差异、同理心和压力人物，练习说不、赞扬与批评，研究有助于沟通的工作环境。

四、情绪认识与调节体验

• 识别四种基本情绪，介绍马歇尔情绪表达、身心放松、四种脑波、班森静坐、催眠和心理引导等课堂话题。
• 比较情绪转移、脑啡肽相关介绍和情绪升华等调节思路；相关教学与体验不提供疾病诊断或治疗。

五、压力根源与自我纾解

• 通过案例辨识内在压力因素，学习引导、自我纾解及相关公式的课堂应用。

六、角色扮演与体验

• 结合工作场景进行角色练习，回顾情绪与压力分析方法。

适合人群

企业、政府等组织的管理人员和员工，以及希望提升工作抗压能力的专业人士。

师资信息

张老师，清华大学国际工商管理（IMBA）硕士，具有十五年以上跨咨询、物流、汽车、建材及房地产领域经历，曾任咨询顾问、人力资源高级经理、集团战略与人力副总及总经理，从事人力资源、领导力与通用管理培训咨询。完整姓名及当期安排以正式通知为准。

课程咨询与报名

了解本期课程安排、师资及报名事项，请联系新中华学习网：400-061-6586，也可使用本页下方的报名咨询表。具体开课安排以正式通知为准。

温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。