课程定位

面向希望改善工作抗压和恢复能力的职场人员，以互动、案例和反思学习一般心理知识。课程不诊断或治疗心理疾病，模型、历史研究和练习不能保证消除压力或替代专业支持。

学习收获

• 识别积极情绪体验及个人优势。
• 探索积极生活和人际关系的途径。
• 重新理解压力逆境与职场复原力。

课程特色

• 以互动、实际演练、视频和小组前馈讨论压力与复原力。

课程模块

一、认识压力与复原力

• 区分具备应对能力和完全没有压力，讨论挫折、冲突及个人工作体验，识别悲观回应。

二、PURPOSE模型

• 想象可能性并反思解释风格，把错误当学习工具；讨论寻求帮助、支持关系及洛萨达比例等研究观点的适用边界。
• 把事件放入大框架，使用TRR触动因素—想法—回应与SBNRR方法，练习调整视角和乐观回应。
• 通过服务他人、Feedforward小组前馈、心流和快乐触发器，探索目标意义及享受过程。

三、日常恢复练习

• 开展感恩、每天三件好事、ABCDE反驳悲观、冥想及突出优势练习，把反思联系工作生活的持续行动。

适合人群

希望提高工作抗压能力、在工作生活中寻找复原力的职场专业人员。

师资信息

赵老师，具有销售和团队管理经历，曾在保险、招聘与互联网企业承担管理职责，开展时间压力、沟通及员工辅导培训，教学结合案例和互动。本期完整姓名与安排以正式通知为准。

课程咨询与报名

了解本期课程安排、师资及报名事项，请联系新中华学习网：400-061-6586，也可使用本页下方的报名咨询表。具体开课安排以正式通知为准。

温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。