课程定位

以职场积极心理学和压力情绪管理为主题，通过团队引导、自评和体验活动，研究幸福感、压力及认知反应的联系。课程聚焦工作场景的学习与自我管理，不替代专业心理或医疗服务。

学习收获

• 学习系统认识职场幸福感、压力与情绪，并运用相应管理方法和工具。

课程特色

• 结合团队引导、欣赏式探询、自我评估及分享体验开展学习。

课程模块

一、幸福感与心流

• 讨论职场幸福力的来源、心流体验，以及压力对幸福感的影响。

二、认识压力及管理路径

• 分析职场压力来源、叶杜二氏法则及压力曲线，比较改变处境、反应和认知三种路径。

三、改善人际与问题处境

• 通过高峰访谈、赞赏和金三角提问，研究人际及问题场景中的调整方法。

四、识别与表达情绪

• 练习情绪识别、理解及FENR表达，讨论转化与身心疏解的方法。

五、认知与支持系统

• 运用ABC原理、改变参照物及支持系统练习，反思不合理固有信念并建立积极认知。

适合人群

管理人员及希望提高工作抗压能力的专业人士。

师资信息

本期公开资料暂未披露授课老师姓名及完整履历，具体师资请在报名确认时向新中华学习网核实，以正式开课通知为准。

课程咨询与报名

了解本期课程安排、师资及报名事项，请联系新中华学习网：400-061-6586，也可使用本页下方的报名咨询表。具体开课安排以正式通知为准。

温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。