"看到行程里每天早上都有道家养生功，我身体一般，会不会跟不上？"这类顾虑相当普遍。要回答它，先要理解这个安排放在早晨的用意。
晨课在行程中的位置
课程行程中，10月29日与10月30日两天的早晨均安排"道家养生功"；10月31日早晨则为"自由晨练"。从位置上看，它安排在修学课程之前，且属于每天的开始。
为什么要先动身体再听课
第一，把人从旅途的疲惫里拉回来。第二，让注意力先落到自己身上。第三，呼应课程前言中"在为变化忙乱时先定住自己"的主线。第四，连续几天的密集课程需要有节奏的调节。第五，早晨的状态会直接影响一天的听课质量。第六，这也是"实修"的一部分——课程体系的定位是学研、实修与传承并重。
强度上不必过度担心
第一，养生功的重点在调息与松静，而非比拼动作标准。第二，非专业训练，从零开始学是常态。第三，课堂上通常会有示范与带领。第四，身体不适可以在一旁观看或调整。第五，安排在晨间而非高强度时段。第六，真正需要的是按时起床，而不是运动能力。课程也注明具体时间安排以现场为准。
课程基本情况
课程由老子书院开设，地点温州，时间10月28—31日，由齐善鸿教授主讲。齐善鸿为老子书院学术院长、南开大学教授、博士生导师，兼任中国老子道学文化研究会副会长、中国太极文化国际交流中心理事长、中国孔子基金会特聘专家，首创以中华道统为核心脉络、集儒释道和红色文化及现代文明于一体的国学传承体系。第一次试听学费9800元／人，含教学费、场地费、教材费、会议室费、茶歇等，不含食宿、景区门票、大交通；餐费预算600元／人，按实际支付。
参加前可以怎么准备
第一，提前几天调整作息，避免熬夜。第二，准备宽松衣物与便于活动的鞋。第三，如有慢性病或特殊状况，提前咨询老师或医生。第四，前几天可以跟着做，不求标准。第五，把身体感受记录下来，几天后回看会有变化。第六，把晨课当成一天的开始，而不是额外的负担。
适合谁来了解
具体安排以官方课程页为准。
养生功练的不是招式，是你肯不肯把一天的开始先交给自己。
常见问题解答
Q：道家养生功难不难学，身体一般的人能跟上吗？
A：不必过度担心。行程中10月29日与10月30日早晨均安排道家养生功，10月31日早晨为自由晨练，安排在修学课程之前。其重点在调息与松静而非比拼动作标准，非专业训练、从零开始是常态，课堂通常有示范与带领，身体不适可在一旁观看或调整，安排在晨间而非高强度时段。真正需要的是按时起床而非运动能力；具体时间安排以现场为准。
Q：参加前可以怎么准备？
A：提前几天调整作息避免熬夜、准备宽松衣物与便于活动的鞋、如有慢性病或特殊状况提前咨询老师或医生、前几天跟着做不求标准、记录身体感受、把晨课当成一天的开始。
Q：怎么咨询课程？
A：可拨打报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming，索取招生简章和课表。
报名联系人：程老师
联系电话：4000616586
微信：pxbbaoming
温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。