道家修炼，讲究性命双修，其中命功以炼体为先。身体是载道之器，若形骸不固，精气涣散，则神无所依，道无所载。以下五种炼体方法，涵盖精、气、形、意四个层面，循序渐进，是道家修炼者筑基炼己的常用法门。

筑基炼精

• 意守下丹田：取静坐或站姿，全身放松，将意念轻轻放在脐下三寸的下丹田处

• 活子时采炼：子时阳气初生之时，将欲泄之精采摄归炉，化为气而滋养周身

常见问题

适合什么人群？

对道家养生、传统文化及身心修炼感兴趣的人士。

如何报名？

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龙虎山 | 道家炼体五法

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