7天道家辟谷，每日修行节奏

许多人在考虑报名辟谷营时，最关心的一个问题就是：每天到底做什么？毕竟七天时间不短，提前了解课程安排，才能更好地做出行的心理准备。在龙虎山辟谷营，每一天的行程都经过精心设计，既有清晨的练功打坐，也有午后的抄经静心；既有圣地参访的文化浸润，也有河畔行功的户外修行。七天下来，学员们普遍反馈：每一天都没有虚度，每一刻都值得铭记。

第一天：启谷明道

入营报到日的傍晚，正式修行的序幕由一碗道门秘制排毒汤拉开。第一天上午的课程，是整个辟谷旅程的起点：敬天法地、感恩祖师的辟谷秘要，让每位学员在心态上完成从「来参加课程」到「来修行」的切换。下午的道门排毒环节，通过独家秘制排毒汤帮助身体正式关闭消化系统，进入辟谷状态。晚上集体交流，学员之间相互认识，分享各自入营的初心，为接下来的六天修行奠定信任的基础。

第二至四天：圣地淬炼与问道修功

第二天至第四天，是整个辟谷营最充实的阶段。学员在天师府接受道门养生法的教授，在大上清宫山谷服气，在正一观参学习练长寿功法，在天门山采气排浊补缺。这三天里，每天上午以功法习练为主（水法、气法、长寿功等），下午则以户外行功和抄经静心为主。身体的净化与心灵的沉淀同步进行，是龙虎山辟谷营区别于普通断食课程的核心差异。

第五至六天：灵山归元与河畔涤尘

第五天进入「灵山归元」阶段，龙虎六式引导体内气机循环，仙女岩行功引石之气，完成更深层次的内在净化。第六天「河畔涤尘」，在泸溪河畔服气引水之德，龙麟坝行功强化气感。这一阶段的学员，身体已经基本适应了辟谷状态，是身心状态最为轻盈、灵性觉知最为敏锐的时期。每晚的道文化交流与答疑环节，帮助学员将每日的体验转化为可以带回家的认知。

第七天：返璞归真

最后一天，是整个旅程的收官与升华。上午举行结业仪式，每位学员分享七天修行的心得感悟，导师讲解辟谷后如何科学复谷，确保净化成果得以保持。下午正式结束，学员带着健康的体魄、清明的内心、以及一套可以回家继续练习的道家功法，满载而归。

常见问题解答

Q：课程表每天几点起床？
A：具体作息时间入营后由教务团队通知，一般清晨6点左右开始早课，确保在日出时分完成第一轮练功。

Q：七天课程是否每天都在户外？
A：户外行功根据天气情况灵活安排，如遇极端天气会调整为室内功法练习或抄经课程。

Q：可以只报前半程吗？
A：辟谷需要完整的过程才能达到预期效果，建议全程参加，不接受半程报名。

Q：复谷后回家要怎么吃？
A：最后一天导师会专门讲解复谷方法，帮助身体科学恢复饮食，确保辟谷效果延续。具体内容可咨询程老师。