2026养生新主张：贺娟教授解读《黄帝内经》智慧，重塑身心平衡

在科技飞速发展、生活节奏日益加快的今天，熬夜、饮食失衡、情绪内耗已成常态，亚健康蔓延与慢性疾病低龄化，让健康成为现代人最核心的关切。2026年，北京中医药大学贺娟教授基于二十余年对中医经典的深耕，以《黄帝内经》为源泉，深入挖掘这部千年典籍中的生命哲学与养生精髓，将传统智慧与现代人的健康痛点深度融合，打造出一套顺应自然、科学实用、可落地的系统化养生体系，助力大众从根源上调理身心、提升生命质量。

作为中医养生领域的权威专家，贺娟教授师从著名内经学家王洪图教授，学术底蕴深厚，临床经验丰富。她长期受邀在央视《健康之路》、北京卫视《养生堂》等平台传播养生知识，是国家中医药管理局首批科普巡讲团专家，其著作《黄帝内经养生堂》等广受好评，研究成果与养生理念深受各界认可。二十余年来，她不仅精研《黄帝内经》“未病先防、整体调摄、中和平衡”三大核心生命观，更结合大量临床案例与教学实践，提炼出四季调养、体质辨识、情志管理与饮食宜忌四大关键养生法则，打破传统养生的碎片化误区，让千年智慧真正适配当代生活。

《黄帝内经》倡导“法于阴阳，和于术数”，强调人与自然的和谐共生，这也构成了贺娟教授2026年养生智慧分享的核心纲领。她摒弃晦涩的理论说教，以通俗易懂的语言，将深奥理念转化为日常可操作的养生技巧：遵循“五脏应四时”规律，春季疏肝理气，可根据体质选用辛凉的绿茶、薄荷茶，或辛温的韭菜、生姜，以助肝气生发，搭配晨间运动唤醒阳气；冬季温阳固本，北方人群可食用当归羊肉汤温中补血，同时注重起居调摄以藏精纳气。针对现代人常见的情绪焦虑、肠胃不适等问题，她更总结出“先睡心、后睡眼”的助眠心法、饮食“七八分饱”的养胃原则，让每一个养生建议皆有经典依据，且贴合实际生活场景。

2026年，贺娟教授的养生智慧分享尤其强化“未病先防、既病防变”的中医核心理念。这正是《黄帝内经》一以贯之的健康准则——医学并非万能，主动干预、提前调理，才是对待健康的根本态度。这一理念也为缓解当前医疗资源压力、改善全民亚健康状态提供了重要指引。通过专题讲座、系统课程、互动体验等多元形式，贺教授将阴阳五行、脏腑经络等理论，转化为三餐搭配、穴位按摩、情志调节等可直接践行的方法，帮助参与者精准辨识自身体质，避免“千人一方”的养生误区。无论是改善亚健康、缓解慢性疲劳，还是预防慢性疾病，每个人都能在这里找到适合自己的个性化方案。

这不仅是一场专业的健康知识普及，更是一场回归自然、回归本真的生命修行。在快节奏的当下，贺娟教授带领我们重拾《黄帝内经》的天人合一之道，于顺应自然中找到身心平衡，在日常调理中积累健康底气。2026年，让我们跟随贺娟教授的指引，解锁千年中医养生智慧，践行科学健康的生活方式，为新一年的健康生活奠定坚实基础，开启一段充满活力与平衡的人生新篇章。

报名咨询：程老师

电话：4000616586

咨询微信：pxbbaoming

了解更多详情，请访问：力合教育《黄帝内经》精华研读班课程页面