黄帝内经讲「冬三月，此谓闭藏」——冬季养生的核心在一个藏字，罗浮山泰学《黄帝内经》冬令营把冬季养生的智慧教给孩子。
黄帝内经冬季养生讲什么
《黄帝内经》说：「冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。」冬季养生的核心，在一个藏字——藏阳、藏精、藏神。具体来说：早卧晚起——冬季要顺应自然，早睡晚起，等太阳出来再活动，养护阳气；保暖护阳——冬季寒冷，要注意保暖，尤其护住脚、背、腰等阳气容易外泄的部位；饮食温补——冬季宜进补，多吃温热滋补的食物，少吃生冷寒凉；静心敛神——冬季宜静不宜动，减少耗神的活动，让精气神内敛收藏；适度运动——冬季也要运动，但宜选择舒缓的方式，如站桩、八部金刚功等，微微出汗即可。冬季养生做得好，来年春天身体底子就厚，这正是中医「冬藏春生」的道理。
冬令营的四季养生课怎么上
罗浮山泰学《黄帝内经》冬令营的四季养生课，让孩子在寒假里把冬季养生的功课做起来。经典为纲——以《黄帝内经》四时养生为纲，讲清冬三月的养生之道，孩子先懂道理再谈实践；起居实践——冬令营作息规律、早睡早起，三餐是学校农场的有机食材，营养师搭配冬季饮食，让孩子亲身体验健康作息和饮食；功法养护——每日站桩、静气，配合护眼护脊的养生功法，在静中养阳、在动中强身；观察记录——孩子学习用中医眼光观察自己的身体状态，记录睡眠、饮食、情绪，把冬季养生的要求变成每天的行动清单。十天的营期，孩子把黄帝内经的冬季养生智慧真正用起来——藏好阳气、养好习惯，这个冬天过得更健康。
常见问题
问：黄帝内经冬季养生讲什么？
答：讲冬三月闭藏之道——早卧晚起、保暖护阳、饮食温补、静心敛神、舒缓运动，核心在一个藏字。
问：冬天孩子要冬藏吗？
答：要，冬季藏好阳气，来年春天身体底子厚；早睡晚起、适度运动、饮食温补都是冬藏的内容。
问：四季养生课教什么？
答：以黄帝内经四时养生为纲，教冬季起居、饮食、功法、情志调养，让孩子把养生智慧用起来。
冬季养生，藏的是阳气，养的是根基——《黄帝内经》的智慧，罗浮山泰学带孩子在寒假里亲自实践。
索要详细招生简章、课程表和报名咨询电话
热线电话：4000616586（程老师）
咨询微信：pxbbaoming
温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。