花开半夏，晚风温柔。6月1-2日，国学经典38班——黄帝内经大师班的第3期课程在北京开课。

师资介绍

郝万山

• 北京中医药大学国医堂主任医师
• 现任北京中医药大学教授
• 首都国医名师、主任医师、博士研究生导师
• 中华中医药学会仲景学说专业委员会委员
• 中国音乐治疗学会常务理事
• 马来西亚槟城中医学院终身客座教授
• 捷克中医学院永久客座教授
• 中央电视台《百家讲坛》名师
• 著有《郝万山伤寒论讲稿》、《伤寒论理论与临证》等14部著作

课程内容

郝万山教授讲授《黄帝内经和身心健康——现代人的健康管理》，课程分为四讲：

第一讲——寻找健康之路

健康人的四条标准：

• 没有生理性和遗传性疾病
• 有自我控制能力
• 能正确对待外界的影响
• 处于内心平衡的满足状态

心安而不惧，形劳而不倦...形体不敝，精神不散...形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。（《素问·上古天真论》）

第二讲——养生先养心

养心主要是指养主神志的心，也就是管理调节控制情绪，提高情商水平。

《黄帝内经》把情绪和五脏健康关联：

• 怒则气上，怒伤肝，肝在志为怒
• 喜则气缓，喜伤心，心在志为喜
• 思则气结，思伤脾，脾在志为思
• 悲则气消，悲伤肺，肺在志为悲
• 恐则气下，恐伤肾，肾在志为恐

第三讲——顺应规律、降低耗损

大自然化生了人和万物，自然规律给人和万物打上了深深的烙印。顺应规律，就是使自调机能走熟悉的道路，就能最大限度地降低耗损，使生命活动高质量地运作。

《素问·四气调神大论》："夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根..."

结论：心要静，身要动。

第四讲——自调机能的鞭策

基本原则：运用各种物理刺激手段，通过改善肌肤血液循环和促进经络经气运行，达到激发、促进、推动人体的自动调节机能的效果。

《黄帝内经》："以痛为输"——什么地方痛，或什么地方有阳性反应（敏感点），就刺激什么地方。

晨读经典 · 太极修习

6月1-2日每日晨起读经典——《黄帝内经》，习练太极拳。着一袭素衣，在一招一式之间领略太极的刚柔之美，在开合起落之间领略协调之美。

烤全羊晚宴

弘"羊"传统文化，体验游牧民族最高礼遇。学员们围坐一起，享用飘香四溢的烤全羊宴，载歌载舞，欢声笑语。

课程信息

项目	内容
课程名称	黄帝内经和身心健康——现代人的健康管理
主讲老师	郝万山（北京中医药大学国医堂）
上课时间	6月1-2日
上课地点	北京
课程性质	黄帝内经大师班第3期课程