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当情绪困扰已经影响到学习、工作、人际交往，影响到整个生活时；当情绪困扰通过一些躯体症状表现出来时——你可以考虑求助于专业的心理帮助。

如何判断需要寻求心理帮助？

当你觉得的心理困扰已经影响到社会功能，自己难以处理、羞于和亲友求助或亲友无法为你提供支持时，你可以考虑求助于专业的心理帮助。