一次咨询要做多久？由这4点决定

一般来说，心理咨询想要起效，需要8~30次。来访者个体/伴侣/家庭，有着不同心理困扰和需求，需要完成的心理咨询次数是不同的。

四个决定因素

1. 咨询问题的严重程度：被困扰时间越长，次数越多
2. 咨询目标的深度：缓解情绪较快，改变人格结构需要更久