"光合养生城市生活化辟谷1天班3800元一天流程详解。"本文用课程真实公示信息如实梳理这门课程的具体安排。
一天课程的完整时间表
课程正常开班时间安排为：9:00-10:00报名签到，10:00-12:00理论讲解，12:00-13:00用餐午休，13:00-15:00开穴通电，15:00-16:00集体编程，16:00-18:00传承方法，18:00-19:00注意事项，19:00-20:00答疑解惑——从早上9点到晚上8点，整整11个小时的高密度安排，覆盖了从理论学习到功法带练、再到答疑解惑的完整链条。
"开穴通电"环节在1天班中的安排
课程明确下午13:00-15:00安排开穴通电这一环节——这一在武当山7天班中作为若水老师"一对一"重点指导内容的环节，在1天班中同样被列入课程体系，说明1天班并非简化版的入门体验，而是保留了辟谷功法的核心教学环节。
多城市覆盖的授课安排
课程开课地点覆盖北京、武汉、南京、兰州、西藏——相比只在武当山、终南山这类特定山区开班的7天营，1天班的多城市布局，让无法长途出行、又希望体验中医古法辟谷的学员，能够就近参与学习。
师资背景与7天班保持一致
1天班课程导师同样是若水老师，北京奕生堂中医研究院院长，资深中医古法辟谷养生指导师，吕炳奎中医方术第三代传人——1天班的核心师资力量与武当山、终南山7天班保持一致，说明课程质量并未因班型时长缩短而降低。
小班限额与提前预约要求
课程明确每期限定新训学员30人以内，只接受提前预约报名，谢绝空降——30人的限额规模和预约制安排，说明1天班同样注重教学的精细化管理，而非无限制地大规模招生。
Q：3800元一天的课程和7天班效果差距大吗？
A：1天班更适合作为初步了解中医古法辟谷的入门体验，7天班则涉及完整的封闭辟谷周期和更系统的功法传授（如胎息、真气运行等进阶内容），具体两者在辟谷深度和效果预期上的差异，建议致电4000616586向程老师详细咨询确认，并结合自身健康状况判断是否适合。
Q：1天班结束后还能继续辟谷吗？
A：课程强调时间自由，结营后正常回家工作生活，如需继续辟谷，只要每天抽出零碎时间按照辅导老师提醒完成功课即可，具体的后续跟进服务建议致电4000616586向程老师详细咨询确认。
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