时代华商2025年8月29-30日《职场复原力——CBT情绪与压力管理工作坊》_广州

【课程对象】员工、基层/中层管理者

【课程时间】2025年8月29-30日

【课程地点】广州开课

【课程费用】4800元/人，费用包含：学费、资料费、休闲点心及其它服务费。交通和食宿费用自理。

EAP实战专家、国家二级心理咨询师

专业背景——早年在航空公司从事培训工作，2009年开始学习心理学，并取得国家二级心理咨询师资格，曾为深圳总工会、深圳妇联、龙岗青少年活动中心等多家机构特聘心理咨询师、心理培训师，2012年获得深圳文明办授予的“深圳市文明美德传播导师”称号，2013年获得“深圳市优秀心理咨询师”称号，2018-2019连续两年获得深圳市心理服务协会授予的“优秀心理师”称号。也是国际EAP协会（EAPA）认证讲师，CBT（认知行为）治疗师，企业焦点解决教练。6年世界500强工作及管理经验。

授课特点——将专业、复杂、深奥的内容深入浅出地讲解，通过工作、生活中的案例让学员理解与掌握；亲和力强，互动性强，通过多种教学活动的设计激发学员兴趣，通过提问引发学员思考，通过再现工作中的典型情景吸引学员全程参与到培训中。

主讲课程——提升职场能量的七个公式?、情绪与压力管理、逆商提升、新员工职业化的五项修炼、高情商沟通、内训师授课技巧等。

服务客户——国航、南航、深航、苹果中国供应链、阿里集团、中国烟草贵阳卷烟厂、中国平安集团中山分公司、小鹏企业、东风汽车、海马汽车、深圳盐田港集团、深房集团、国贸集团、中海油海上钻井平台、建设银行深圳分行、长城证券湖北分公司、龙华消防局、南方电网、中国移动、深圳国税、广州国税… …

据有关研究调查表明，目前80%的企业员工感到压力过大。同时持续三年的新冠疫情对全球政治、经济产生了巨大冲击，动荡的外部环境加剧了企业员工的不安全感，让企业员工的压力水平激增。压力不但使员工的健康受损，而且让员工经常情绪低落、焦虑、抑郁，容易出现职业倦怠，表现为身体疲惫和情绪耗竭，比如——

对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心

工作态度消极，对客户越发没耐心、不柔和

做事拖延、瞻前顾后，效率低下，结果停滞不前

对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行

以上所有表现都是职场能量低的表现，能量低的员工就像低电量的电池，一点点工作就足以让其身心俱疲。

本课程旨在提升员工的职场能量，帮助员工在动荡的世界中从容应对职场各类挑战。课程内容以CBT（认知行为治疗）为理论依据，提取工作中的典型情景，将理论教学穿插于情景案例的研讨之中，由情景引出理论，用理论分析情景，在情景中学习，在理论中升华。真正做到寓教于乐，寓乐于学。

1.为情绪赋能，塑造阳光心态，克服职业倦怠，找回工作热情，提升工作效率

2.为思想赋能，在逆境中保持乐观积极，提升逆商，打造坚韧心智，越挫越勇

3.为精力赋能，掌握高精力饮食法、FIIT运动法、高效休息法，保持旺盛战力

4.为沟通赋能，掌握职场沟通技巧，有效地进行向上管理、跨部门沟通

5.为家庭赋能，掌握亲密沟通技巧，构建强大的家庭后盾，平衡工作家庭

6.为职场赋能，提升职场能量，从容应对职场挑战，提升工作绩效与人生效能

情景化：全情景式案例教学，课程提取工作中的7个典型情景，将学习内容与实际工作无缝对接。

公式化：课程将核心知识点提炼成精炼的赋能公式，好听易记，让学员即学即用，学到即转化。

趣味化：全程团队竞争设计，每个情景案例都有陷阱和奖励、学员组内有合作，组见有竞争，激活学员兴趣，同时课程教具丰富，教学形式多样，让学员全程参与，寓教于乐。

科学化：课程内容的理论依据为CBT（认知行为疗法），CBT是一种以实证研究为基础的治疗手段，是目前全世界应用最广泛的心理疗方法，它不仅在抑郁、焦虑、人格等障碍上面疗效显著，同时在缓解压力，改善人际关系，工作决策、发展自我和提升幸福感上也颇有功效。