第六天“开谷”第七天“复谷”各管一段，为什么不安排一次直接恢复正常饮食？北京自然见喜7日辟谷静心共修营开谷复谷课题

"结束那天直接吃顿饭不就行了？"如果这么想，很可能把前五天的功课折掉一部分。

先把第六第七两天分开看

北京自然见喜7日辟谷静心共修营的第六天命名为"开谷启元"，内容包括7:30至8:30开谷唤醒、温和调理消化机能；9:00至10:30吐纳导引术与小周天导引术；10:30至12:00药王六字诀与颂钵冥想；12:00至15:00开谷调养、唤醒消化、午休静养；15:00至16:30正念抄经与打坐静修；17:00至18:00科学复谷指导、气机归位。第七天命名为"复谷归真"，内容包括7:30至8:30复谷滋养、养护脾胃；9:00至10:30吐纳加山中行禅；10:30至12:00药王六字诀收功、净心冥想；12:00至13:00正念复谷餐；14:00至15:00结营仪式、心得分享、感恩返程。

为什么要分两段

第一，第六天的关键词是"唤醒"。开谷唤醒、温和调理消化机能、唤醒消化，指向的是让消化系统逐步启动。第二，第七天的关键词是"滋养"。复谷滋养、养护脾胃、正念复谷餐，指向的是温和补给。第三，第六天晚间还有"科学复谷指导、气机归位"，说明复谷并非只靠餐食，还需要指导与方法。第四，课程页在常见问答中写明：复食期的轻流食均为定制素食，如有特殊需求请提前告知。第五，从"渐进式断食设计"这一表述也能看出，整个课程的思路是渐进推进，收尾同样需要渐进。第六，把两段合在一起看，就是"先唤醒、再滋养"，一次跳跃会跳过唤醒这一环。

离营之后怎么接上

第一，认真听第六天晚间的科学复谷指导，把它当作离营后的操作说明。第二，把复谷餐的搭配方式记下来，回家后照着做一段时间。第三，饮食恢复不要贪快，从清淡、少量开始逐步过渡。第四，课程还含"复谷营养饮品"，可作为过渡期的辅助。第五，把七天里的作息尽量带回日常，例如固定的行禅或静坐时段。第六，如有特殊饮食需求，提前告知以便安排定制素食。第七，具体开谷与复谷安排以官方课程页及当期团队说明为准；本文为课程公开信息整理，不构成医疗建议。报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming。

课程基本情况

北京自然见喜7日辟谷静心共修营费用4980元，7天6夜，每个月三期、1号11号21号开班，每期限额8人；费用含所有课程与导师指导、7天6夜民宿住宿、每日健康监测、复谷营养饮品、1至2处文化景点深度体验、景点间专属交通、文化导览讲解与旅修纪念相册。报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming。

适合谁来了解

具体开谷与复谷安排以官方课程页及当期团队说明为准。

先唤醒再滋养，这两步省掉哪一步都会在回家后找回来。

常见问题解答

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。