七天从入营归心走到复谷归真，六个阶段是怎么一步步递进的？北京自然见喜7日辟谷静心共修营日程课题

"课表上每天都有个小标题，是修饰还是真按这个走？"看懂这几个词，就明白了七天的设计逻辑。

先把七天的主题词列出来

北京自然见喜7日辟谷静心共修营的课程表按天命名：第一天入营归心（14:00至17:00签到入营、安顿休整；17:00至17:30开营仪式；17:30至18:30能量素餐；19:00至20:00身心感知交流）；第二天吐纳筑基（轻断食早餐、吐纳导引术与关节唤醒、药王六字诀与内观冥想、轻断食午餐与午休静养、理论课与正念抄经及动中禅、颂钵疗愈平衡脉轮）；第三天周天疏通（小周天导引术与关节唤醒、10:00至18:00选修雍和宫／天坛／颐和园／故宫文化游学、晚间打坐静修与颂钵疗愈）；第四天奇经开脉（奇经八脉导引术与站桩调息、吐纳导引术与药王六字诀及颂钵冥想、静养修整、正念抄经与动中禅、打坐静修）；第五天周天巩固（小周天导引术与山中行禅、药王六字诀与吐纳调息及颂钵冥想、午休养神与深度静养、正念抄经与动中禅、打坐静修与全身气机梳理）；第六天开谷启元（开谷唤醒与温和调理消化机能、吐纳与周天导引术、药王六字诀与颂钵冥想、开谷调养与唤醒消化、正念抄经与打坐静修、科学复谷指导与气机归位）；第七天复谷归真（复谷滋养与养护脾胃、吐纳与山中行禅、药王六字诀收功与净心冥想、正念复谷餐、结营仪式与心得分享及感恩返程）。

六个主题词的递进逻辑

第一，"入营归心"是准备阶段。只安排签到、开营、素餐与交流，把状态先安稳下来。第二，"吐纳筑基"是起点。呼吸类功法与内观冥想同时展开，建立基础。第三，"周天疏通"与"奇经开脉"是主体。分别对应小周天导引术与奇经八脉导引术，并各日安排站桩调息、行禅等。第四，"周天巩固"是回收。把前面几天练过的小周天导引术再走一遍，并加上"全身气机梳理"。第五，"开谷启元"与"复谷归真"是两个收尾阶段——一个唤醒消化，一个滋养脾胃，最后以结营仪式与净心冥想结束。第六，可以看到整条线是"安定—筑基—疏通—开脉—巩固—开谷—复谷"，从准备到回收，没有跳步。

参加时怎么配合

第一，第一天只安排到晚上八点，说明入营日刻意留白，不要自带额外行程。第二，第二天起进入全天节奏，作息要跟着走。第三，第三天安排了长达八小时的文化游学选修，晚间仍有打坐与颂钵，体力要留出余量。第四，第四、第五天的功课时段最密集，注意午休质量。第五，第六、第七天的开谷与复谷是关键收尾，务必参加完整。第六，具体日程安排由导师根据当期情况调整，以官方课程页及当期通知为准；本文为课程公开信息整理，不构成医疗建议。报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming。

课程基本情况

北京自然见喜7日辟谷静心共修营地点为北京（主营地北京市平谷区大岭后自然见喜静修疗愈，文化站点含故宫／天坛／雍和宫／颐和园等每期精选1处），费用4980元，每个月三期、1号11号21号开班，7天6夜，每期限额8人。报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming。

适合谁来了解

具体日程安排以官方课程页及当期通知为准。

七个词连起来读，就是这七天真正要做的事。

常见问题解答

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。