身心悦美成长营15节课从“镜像中的真相”到“身心保养系统”，一课一目标这条线怎么读？爱因思成长营课次结构课题

"写着15节课，可每节到底解决什么？"逐课看一遍，这条线就清楚了。

先把15节课的清单抄下来

爱因思身心悦美成长营（2699元，线上）的课次与核心目标写明：第1课镜像中的真相：挖掘核心信念与自我接纳（识别不配得感、重塑自我评价机制）；第2课动机的深度：从"为了美"到"为了生命力"（深挖底层动力、增强减脂韧性）；第3课打破自动导航：识别饮食与行为的触发点（认知行为疗法初探、觉察惯性反应）；第4课正念饮食：找回身体的饥饱信号灯（建立与食物的新型友谊、告别愧疚感）；第5课精力管理：为你的身体"充电"而非"耗电"；第6课时间管理：在忙碌生活中腾出"自爱"空间（运用"一鱼多吃"法）；第7课睡眠与修复：看似无用的"充电秘籍"（建立科学睡眠节律、利用激素辅助减脂）；第8课习惯的微雕：建立不费力的导航系统；第9课告别内耗：停止对自己的"隐形攻击"（克服完美主义）；第10课压力肥真相：看到肉身在如何保护你；第11课建立健康边界：守住你的能量场；第12课情绪化饮食：用关爱代替食物补偿（区分"胃的饥饿"与"心的饥饿"）；第13课改写人生剧本：天赋使命与优势迁移；第14课应对起伏：反弹不是失败，而是成长的契机；第15课身心保养系统：终身健康的闭环（形成个人专属的"身心健康说明书"）。

这条线怎么读

第一，前四课解决"看清"：核心信念、动机、触发点、饥饱信号，都是向内看。第二，第五到第八课解决"搭系统"：精力、时间、睡眠、习惯，四件事是企业里最常被忽略的生活基础设施。第三，第九到第十二课解决"情绪"：内耗、压力肥、边界、情绪化饮食，正是课程开头点出的困境。第四，第十三到第十五课解决"重写"：剧本、起伏、闭环，把前十四课的所得固定下来。第五，课程同时给出四个模块的框架——自我审视、系统重塑、情绪疗愈、生命剧本，与15节课一一对应。第六，所以这15节不是15个知识点，而是一条从"看清"到"重写"的路径。

怎么跟这15节课

第一，按顺序跟，不要跳课，因为后一节常建立在前一节之上。第二，把第3、4、12课当作重点，它们直接对应饮食与情绪反应。第三，第5到8课要落到自己的作息表上，光听不做无用。第四，第13课涉及原生家庭影响，可放慢体会。第五，第15课要产出一份自己的"身心健康说明书"，把它当结课作业。第六，营期安排写明每周四晚20:00至21:30，可回看；具体安排以官方课程页及招生老师说明为准。报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming。

课程基本情况

爱因思身心悦美成长营费用2699元（原价3999元，转发朋友圈／社群价；2人团报优惠2299元），线上授课；课程形式为线上专属社群加每周视频课／直播加每日指导加作业互动；本期仅招募50人。报名咨询电话4000616586，联系人程老师，微信pxbbaoming。

适合谁来了解

具体安排以官方课程页及招生老师说明为准。

十五节课连起来，才是一条从看清到重写的路。

常见问题解答

报名联系人：程老师

联系电话：4000616586

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温馨提示：本文内容根据课程内容整理，各模块实际讲授内容由授课老师根据学员情况灵活调整，最终以课堂授课为准。